Jaunas receptes

Neļaujiet šīm salātu bāra sastāvdaļām jūs apmānīt: tās vienkārši nav veselīgas

Neļaujiet šīm salātu bāra sastāvdaļām jūs apmānīt: tās vienkārši nav veselīgas

"Tie ir salāti, tāpēc man tas ir labi, vai ne?" Vai nevarētu būt nepareizāk!

Thinkstock

Kamēr daži cilvēki, dodoties vakariņās, nodod salātus, nicinot tos kā “trušu ēdienu”, citi ir nelokāmi piekritēji salātu piedāvājumam. Salātus var baudīt visu gadu - patiesībā mums ir lieliski saraksts 50 salātu receptes visiem gadalaikiem. Tie parasti tiek uzskatīti par veselīgu iespēju, un, gatavojot tos, jūs varat tos izgatavot neticami barojošs. Tomēr, pusdienojot ārpus telpām, parasti jums nav pārāk lielas kontroles pār salātu saturu. Vienīgais izņēmums ir gandrīz mītiski slavētais salātu bārs.

Tiem, kas neuzskata salātu lopbarību trušiem, salātu bāri ir lielisks veids, kā kontrolēt to, kas ietilpst jūsu uzkodu ēdienā. Jūs varat darīt visu iespējamo lai pagatavotu galīgos Kobsa salātus, vai arī jūs varat vienkārši iegūt visu šķēlīti sagrieztu gurķu un doties uz tiem. Ja esat īpaši viltīgs, varat izveidot kaut ko tuvu salāti no mūsu 50 sensacionālo salātu recepšu saraksta. Iespējas nav bezgalīgas, bet plašas, un tās var ātri kļūt ļoti neveselīgas.

No bezjēdzīgas salātu sastāvdaļas kas padara veselīgu ēdienu nevajadzīgi taukainu vai cukurotu salātu mērces, kas tik tālu nav veselīgas ka tas ir gandrīz smieklīgi, katra knaibles vai kauss salātu bāra paplātē ir potenciāli bīstams. Nekāpiet uz sauszemes mīnas, kad kopā ar ģimeni vai draugiem baudāt salātu bāru. Ļaujiet mums jums pastāstīt, no kādiem diētu graujošiem pārtikas produktiem izvairīties, kad nākamreiz stāvat virs šķaudoša aizsarga, aukstuma šķīvja vienā rokā un spīdošām knaiblēm otrā.

Neļaujiet šīm salātu bāra sastāvdaļām jūs apmānīt: tās vienkārši nav veselīgas

Thinkstock

Kamēr daži cilvēki, dodoties vakariņās, nodod salātus, nicinot tos kā “trušu ēdienu”, citi ir nelokāmi piekritēji salātu piedāvājumam. Ļaujiet mums jums pastāstīt, no kādiem diētu graujošiem pārtikas produktiem izvairīties, kad nākamreiz stāvat virs šķaudoša aizsarga, aukstuma šķīvja vienā rokā un spīdošām knaiblēm otrā.

Zilā siera mērce

Thinkstock

Cukuroti rieksti

Thinkstock

Valrieksti ir viens no veselīgākajiem riekstiemun arī pekanrieksti nav puslīdz slikti. Tomēr, pārklājot tos ar lipīgiem, cukurotiem pārklājumiem, to uzturs patiešām nokļūst kanalizācijā vai izšaujas uz šokolādes caurulītes, ja Willy Wonka atsauce jums labāk padodas - “Aizvediet Gloop kundzi uz Fudge Room, bet izskatieties asi, pretējā gadījumā viņas zēns ies katlā.” Vienā 28 gramu cukuroto pekanriekstu porcijā ir četri grami cukura, turpretī neapstrādātos pekanriekstos ir viens grams cukura, bet 28 gramos sukādes valriekstu ir astoņi grami cukura, salīdzinot ar gandrīz nulli gramu neapstrādātos valriekstos.

Kukurūza

Thinkstock

Kreisins

Thinkstock

Mūsu saraksts ir žāvēti augļi 27 “veselīgi pārtikas produkti”, kas nav tik veselīgi jo lielākā daļa no tiem nav tikai žāvēti augļi. Craisins, žāvētas dzērvenes, satur milzīgus 20 gramus cukura uz 28 gramu porciju. Tas ir 80 no porcijas 100 kalorijām tikai no cukura. Tā kā lielākā daļa salātu bāru nesatur jebkuru no barojošākajiem augļiem, ko varat ēst, mēs iesakām atturēties no nepieciešamības labot augļus, līdz atrodat dažas iespējas, kas nesatur tonnas pievienotā cukura.

Kraukšķīgas nūdeles

Kraukšķīgs būtībā ir sinonīms vārdiem “šis ēdiens tika cepts zemas kvalitātes eļļā” un/vai “bīstami neveselīgs”. Nākamreiz, kad salātu bārā redzēsiet “bīstami neveselīgas” nūdeles, ziniet, ka pusglāze satur 150 kalorijas, septiņus gramus tauku (trīs no tiem ir piesātināti) un 310 miligramus nātrija. Nūdeles ir ogļhidrātu avots, un mūsu sarakstā bija veselīgi pilngraudu makaroni 14 sarežģīti ogļhidrāti, kas palīdz veidot jūsu labāko vasaras ķermeni, tāpēc mums ir dīvaini, ka kraukšķīgu nūdeļu porcijā ir tikai pieci grami ogļhidrātu. Meklējiet savu salātu bāra krīzi no sirdij veselīgas saulespuķu sēklas vai bezpiedevu burkāni.

Krutoni

Thinkstock

Mērce bez taukiem

Thinkstock

Cepti sīpoli

Cepti sīpoli ir vēl viens ēdiens, par kuru neviens nevar reāli teikt, ka, viņuprāt, ir veselīgs. Tāpat kā kraukšķīgām nūdelēm, arī ceptu sīpolu nosaukumā ir brīdinājuma vārds. A ziedošs sīpols ir liela izmēra cepts sīpols, māsīca no sagrieztiem ceptiem sīpoliem, kurus varat atrast salātu bāros. Vai jūs kādreiz uzskatītu, ka ziedošs sīpols ir veselīgs?

Ledus salāts

Thinkstock

Ja jūs domājāt, ka aisberga salātu izvēle salātu bārā ir barojoša iespēja, jo tas ir labi, salāti, padomājiet vēlreiz. Aisberga salāti būtībā ir tikai sacietējis ūdens, un zemākas kvalitātes salātu bāros tas bieži šķiet nedaudz sasalis. Kaut arī pat visaugstākās kvalitātes salātu bāri iespējams, nenodrošina kāpostu kā zaļumu iespēju, viņi to darīs vajadzētu nodrošināt spinātus vai mesclun maisījumu, kas ietver spinātus. Mēs to jau teicām un teiksim vēlreiz: Spināti ir viens no veselīgākajiem zaļumiem, un ikviens var gūt labumu no tā nevainojamiem proteīniem un dzelzs.

Mango sloksnes

Thinkstock

Tāpat kā kreisīni un sukādes, arī žāvēti mango kas kādreiz bija veselīga sastāvdaļa un pārvērš to par šokolādes fabrikas stila saldumu. 20 gramu žāvētu mango sloksņu porcijā ir aptuveni 63 kalorijas, 16 grami ogļhidrātu un 15 grami cukura. Labāk ir iemērkt salātu bāra knaibles mandarīnu apelsīnu paplāte (kamēr tie nepeld sīrupā).

Rančo ģērbšanās

Sezama nūjas

Mēs varētu vienkārši teikt “skatīt ierakstu kraukšķīgām nūdelēm un grauzdiņiem”, bet kur tad būtu jautrība? Sezama nūjas ir dažādas garšas, ieskaitot ar medu grauzdētus, ķiplokus un Cajun, un labāk ticat, ka šīs garšas nenāk bez nātrija un cukura. Pat parastās sezama nūjiņas, kas ir praktiski bez cukura salātu bāra sastāvdaļa, nav drošas: tās satur 400 miligramus nātrija vienā trešdaļā tases. Ja dodaties uz salātu bāru Ņujorkā, sezama nūjas, iespējams, tiktu apzīmētas ar brīdinājumu par augstu nātrija saturu.

Tūkstoš salas ģērbšanās

Jūs tiešām nedomājāt, ka šīs lietas ir veselīgas, vai ne? Tūkstošiem salu mērci garšo pārāk labi, lai patiesi būtu veselīgi, un tās uztura fakti to apstiprina. Populārie zīmoli satur apmēram 12 vai 13 grami tauku un vairāk nekā 300 miligrami nātrija. Turēties pie sirds veselīga extra virgin olīveļļa ja jūs patiešām nevarat paciest salātus sausā veidā, un apsveriet iespēju izmēģināt paaudzēm senu praksi salātiem izspiest citronu, nevis izmantot kādu no iepriekš minētajiem krēmveida, neveselīgajiem mērcēm.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas dēļ, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas dēļ, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Dažu papildu dolāru maksāšana bieži nozīmē, ka jūsu sastāvdaļām ir daudz mazāks oglekļa nospiedums. Viņi nav ceļojuši tik tālu, un to ražošanā nav izmantotas tik daudz kaitīgu ķimikāliju. Tie var būt par dažiem dolāriem dārgāki, taču cena ir tā vērta, ja pirktais ir veikts veselīgāk.

Sastāvdaļas

Citronu sula: Šo mērci vislabāk var pagatavot ar sezonas sezonas citroniem. Tas ir lieliski kopā ar bioloģiskajiem citroniem jebkurā citā gada laikā.
Šalotes: Šīs daiļavas pievieno kodumu un saldumu, nepārsniedzot sīpolu. Man tie vienmēr ir pieliekamajā. Meklējiet spilgti violetas un rozā krāsas. Jo svaigāks, jo labāk.
Balzamiko: Šī ir atšķirība starp “ smalku un#8221 mērci un “ lielisku ” mērci. Izvēlieties patiesu balzamiko etiķi, kas izturēts koka mucās, nevis masveidā ražotu vispārēju zīmolu, kas, iespējams, nemaz nav balzamiko etiķis. Galu galā jūs varēsit izmantot šo etiķi tik daudzām citām lietām, jo ​​tas stāv pats par sevi. Jūs arī uzvarējāt un galu galā to izšķērdēsit.
Olīvju eļļa: Jo auglīgāka būs jūsu olīveļļa, jo sarežģītāka būs jūsu mērču garša.

Kopš es sāku gatavot savus mērces, es neesmu nopircis nevienu no veikala. (Nu, meli. Es nopirkšu labu ķeizaru, bet man ir plāns drīzumā pagatavot savu. Tātad arī tas var beigties.) Kad jūs to izdarīsit, jūs redzēsit, cik viegli tas ir un jūs nekad nevēlaties atgriezties.

Ja jums patika kāda no šīm receptēm, novērtējiet tās un atstājiet atsauksmi zemāk! Piespraudiet tos arī Pinterest, noklikšķinot uz pogas Piespraust jebkurā no attēliem vai ziņas augšdaļā.


Labākās salātu mērces receptes

Šīs divas salātu mērces receptes ir labākās, un tās vienkārši ir mani slepenie ieroči vieglai maltītei nedēļas nogalē. Ja jums tie ir pie rokas, jūs vienmēr būsit gatavi pagatavot sānu salātus vai maltīti no tā, kas jums ir virtuvē.

Citrona vinegrets: Šī recepte ir vislabākā, jo tā labi sader ar daudzām dažādām garšu kombinācijām. Man arī patīk to izmantot kā pamatu citām radošām mērču receptēm, piemēram, mērcei maniem ziemas salātiem ar apelsīniem, pekanriekstiem un karijajiem aunazirņiem.

Balzamiko vinegrets: Šī klasika ir lieliski pieejama, ja vēlaties kaut ko citu, nevis citrona vinegretu, un šī recepte ir jūdzes labāka nekā jebkura gatava mērce, ko atradīsit veikalā. Tas ir lielisks pamatēdiens, bet, ja vēlaties sānu salātus, tas labi sader ar grilētu gaļu, makaroniem, sautējumiem un daudz ko citu.

Padomi mērču pagatavošanai

Šīs ir labākās salātu mērces receptes, jo tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vieglas. Katrā no tām ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas, un, ja ļaujat būt slinkam, to pagatavošana ilgst 2 minūtes.

Mans triks ir izmantot blenderi. Man patīk izmantot blenderi, jo tas ir viegli un atbrīvo visas sastāvdaļu garšas. Turklāt to ir viegli tīrīt. Rupji sasmalciniet šalotes, iemetiet tos kopā ar visu pārējo un samaisiet līdz viendabīgai masai. Pabeigts

Pērciet vietējo, bioloģisko

Kur vien iespējams, izmantojiet bioloģiskās, vietējās un mazās partijas sastāvdaļas. Tas nav tikai jautājums par labāko sastāvdaļu iegūšanu garšas labad, bet jūs arī atbalstīsit ražotājus, kuri izmanto pasaulei veselīgāku praksi.

Paying a few extra dollars often means that your ingredients have a much smaller carbon footprint. They haven’t traveled as far and haven’t had as many harmful chemicals used in their production. They may be a few dollars more, but the price is worth it when what you’re buying has been made with healthier practices.

The Ingredients

Lemon juice: This dressing is made best with peak-season lemons in the winter. It’s great with organic lemons all other times of the year.
Shallots: These beauts add a bite and sweetness without being overly onion-y. I always have them in my pantry. Look for bright purple and pink colors. The fresher the better.
Balsamic: This is the difference between a “fine” dressing and a “great” dressing. Go for true balsamic vinegar that was aged in wooden casks, rather than a mass-produced generic brand that probably isn’t really balsamic vinegar at all. In the end, you’ll be able to use this vinegar for so many other things because it stands on its own. You also won’t end up wasting it.
Olive oil: The fruitier your olive oil, the more complex your dressings will taste.

Since I started making my own dressings I haven’t bought any from the store. (Well, lies. I’ll buy a good Caesar, but I have plans to try making my own soon. So this too may come to an end.) Once you’ll make these, you’ll see how easy it is and you’ll never want to go back.

If you liked either of these recipes, rate them and leave a review below! Also, pin them to Pinterest by clicking the Pin button in any of the images or at the top of the post.


The Best Salad Dressing Recipes

These two salad dressing recipes are the best and they just so happen to be my secret weapons for easy weeknight meals. If you have them on hand, you’ll always be ready to make a side salad or a meal out of whatever you have in your kitchen.

Lemon Vinaigrette: This recipe is the best because it goes well with many different flavor combinations. I also LOVE using it as a base for other creative dressing recipes, like the dressing for my Winter Salad with Oranges, Pecans and Curried Chickpeas.

Balsamic Vinaigrette: This classic is great to have on-hand if you want something other than lemon vinaigrette, and this recipe is miles better than any premade dressing you’ll find in the store. It makes for a great main, but if you want a side salad, it goes well with grilled meats, pasta, casseroles and much more.

Tips to make the dressings

These are the best salad dressing recipes because they’re not only delicious, but they’re extremely low-fuss. They’re each less than 5 ingredients and, if you let yourself be lazy, they 2 minutes to make.

My trick is to use a blender. I love using a blender because it’s easy and it releases all of the flavors in the ingredients. Plus, it’s easy to clean up. Roughly chop your shallots, throw them in with everything else and blend until smooth. Done.

Buy local, organic

Use organic, local and small-batch ingredients wherever you can. It’s not just a matter of getting the best ingredients for flavor’s sake, but you’ll also be supporting producers who use practices that are healthier for the world.

Paying a few extra dollars often means that your ingredients have a much smaller carbon footprint. They haven’t traveled as far and haven’t had as many harmful chemicals used in their production. They may be a few dollars more, but the price is worth it when what you’re buying has been made with healthier practices.

The Ingredients

Lemon juice: This dressing is made best with peak-season lemons in the winter. It’s great with organic lemons all other times of the year.
Shallots: These beauts add a bite and sweetness without being overly onion-y. I always have them in my pantry. Look for bright purple and pink colors. The fresher the better.
Balsamic: This is the difference between a “fine” dressing and a “great” dressing. Go for true balsamic vinegar that was aged in wooden casks, rather than a mass-produced generic brand that probably isn’t really balsamic vinegar at all. In the end, you’ll be able to use this vinegar for so many other things because it stands on its own. You also won’t end up wasting it.
Olive oil: The fruitier your olive oil, the more complex your dressings will taste.

Since I started making my own dressings I haven’t bought any from the store. (Well, lies. I’ll buy a good Caesar, but I have plans to try making my own soon. So this too may come to an end.) Once you’ll make these, you’ll see how easy it is and you’ll never want to go back.

If you liked either of these recipes, rate them and leave a review below! Also, pin them to Pinterest by clicking the Pin button in any of the images or at the top of the post.


The Best Salad Dressing Recipes

These two salad dressing recipes are the best and they just so happen to be my secret weapons for easy weeknight meals. If you have them on hand, you’ll always be ready to make a side salad or a meal out of whatever you have in your kitchen.

Lemon Vinaigrette: This recipe is the best because it goes well with many different flavor combinations. I also LOVE using it as a base for other creative dressing recipes, like the dressing for my Winter Salad with Oranges, Pecans and Curried Chickpeas.

Balsamic Vinaigrette: This classic is great to have on-hand if you want something other than lemon vinaigrette, and this recipe is miles better than any premade dressing you’ll find in the store. It makes for a great main, but if you want a side salad, it goes well with grilled meats, pasta, casseroles and much more.

Tips to make the dressings

These are the best salad dressing recipes because they’re not only delicious, but they’re extremely low-fuss. They’re each less than 5 ingredients and, if you let yourself be lazy, they 2 minutes to make.

My trick is to use a blender. I love using a blender because it’s easy and it releases all of the flavors in the ingredients. Plus, it’s easy to clean up. Roughly chop your shallots, throw them in with everything else and blend until smooth. Done.

Buy local, organic

Use organic, local and small-batch ingredients wherever you can. It’s not just a matter of getting the best ingredients for flavor’s sake, but you’ll also be supporting producers who use practices that are healthier for the world.

Paying a few extra dollars often means that your ingredients have a much smaller carbon footprint. They haven’t traveled as far and haven’t had as many harmful chemicals used in their production. They may be a few dollars more, but the price is worth it when what you’re buying has been made with healthier practices.

The Ingredients

Lemon juice: This dressing is made best with peak-season lemons in the winter. It’s great with organic lemons all other times of the year.
Shallots: These beauts add a bite and sweetness without being overly onion-y. I always have them in my pantry. Look for bright purple and pink colors. The fresher the better.
Balsamic: This is the difference between a “fine” dressing and a “great” dressing. Go for true balsamic vinegar that was aged in wooden casks, rather than a mass-produced generic brand that probably isn’t really balsamic vinegar at all. In the end, you’ll be able to use this vinegar for so many other things because it stands on its own. You also won’t end up wasting it.
Olive oil: The fruitier your olive oil, the more complex your dressings will taste.

Since I started making my own dressings I haven’t bought any from the store. (Well, lies. I’ll buy a good Caesar, but I have plans to try making my own soon. So this too may come to an end.) Once you’ll make these, you’ll see how easy it is and you’ll never want to go back.

If you liked either of these recipes, rate them and leave a review below! Also, pin them to Pinterest by clicking the Pin button in any of the images or at the top of the post.


Skatīties video: გერმანული ენა Die Körperteile - სხეულის ნაწილები (Janvāris 2022).